Jakarta.- Sayur diketahui memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Namun, ada beberapa sayuran bisa memicu asam urat. Karena beberapa jenis sayuran ini mengandung purin yang tinggi sehingga bisa berbahaya untuk penderita asam urat.
Purin adalah zat yang terurai untuk membentuk produk limbah yang disebut asam urat. Bagi penderita asam urat atau rentan terhadap batu ginjal, asupan purin dapat memperburuk kondisi. Karena purin pada sayuran bisa menjadi masalah ketika terpecah dalam tubuh.
Pada individu yang sehat, asam urat umumnya larut dalam darah. Lalu akan mengalir ke ginjal dan dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Namun bagi penderita asam urat, purin akan lebih sulit dikeluarkan. Sehingga terjadi pembentukan kristal asam urat.
Daftar sayuran penyebab asam urat yang perlu dihindari antara lain :
1. Brokoli
Sayuran ini dianggap sebagai sayuran yang kaya nutrisi. Namun, buat penderita asam urat, brokoli justru berbahaya. Karena tiap 100 gram brokoli mengandung 81 miligram purin.
2. Bayam
Dalam 100 gram bayam terkandung sebanyak 57 miligram purin. Hal ini tentu bisa memicu penumpukan asam urat dalam darah.
3. Kapri
Kacang kapri mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Hanya saja, sayuran ini berbahaya untuk asam urat. Karena dalam 100 gram kacang kapri mengandung 84 miligram purin.
4. Kembang kol
Kembang kol juga termasuk sayuran yang perlu dihindari oleh penderita asam urat. Dalam studi yang dirilis jurnal Nucleosides Nucleotides Nucleic Acids, sebanyak 100 gram kembang kol mentah mengandung 42,6 milligram purin.
Sementara, dalam 100 gram kembang kol yang sudah dipanaskan mengandung 43,2 milligram purin.
5. Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang mengandung purin dalam jumlah sedang. Untuk penderita asam urat, perlu membatasi asupan sayuran ini. Cobalah, mengganti asparagus dengan sayuran lain seperti daun bawang atau okra.(Redaksiswanara)
Достигни права управлять автомобилем в лучшей автошколе!
Стань профессиональной карьере автолюбителя с нашей автошколой!
Успей пройти обучение в самой автошколе города!
Учись правильного вождения с нашей автошколой!
Стань безупречным навыкам вождения с нашей автошколой!
Научись уверенно водить автомобиль с нами в автошколе!
Стремись к независимости и свободы, получив права в автошколе!
Прояви мастерство вождения в нашей автошколе!
Обрети новые возможности, получив права в автошколе!
Приведи друзей и они заработают скидку на обучение в автошколе!
Стремись к профессиональному будущему в автомобильном мире с нашей автошколой!
знакомства и научись водить автомобиль вместе с нашей автошколой!
Улучшай свои навыки вождения вместе с опытными инструкторами нашей автошколы!
Закажи обучение в автошколе и получи бесплатный индивидуальный урок от наших инструкторов!
Стремись к надежности и безопасности на дороге вместе с нашей автошколой!
Прокачай свои навыки вождения вместе с профессионалами в нашей автошколе!
Завоевывай дорожные правила и навыки вождения в нашей автошколе!
Стремись к настоящим мастером вождения с нашей автошколой!
Накопи опыт вождения и получи права в нашей автошколе!
Пробей дорогу вместе с нами – закажи обучение в автошколе!
автошколи чернігів http://avtoshkolaznit.kiev.ua/ .
Витонченість пін ап
пінап автомати https://www.pinupcasinoqgcvbisd.kiev.ua/ .
Секреты ремонта смеси
сухой смесь http://remontnaja-smes-dlja-kirpichnoj-kladki.ru/ .
Отдых с комфортом в Турции
турция отдых http://www.tez-tour-turkey.ru .
Thank you for enriching our lives with your wonderful blog. Asheville is blessed to have you!
Профессиональные советы
6. Как выбрать место для установки кондиционера
установить кондиционер цена [url=https://www.ustanovit-kondicioner.ru]https://www.ustanovit-kondicioner.ru[/url] .
Кондиционеры по низким ценам
сплит продажа http://www.prodazha-kondicionera.ru .
1. Где купить кондиционер: лучшие магазины и выбор
2. Как выбрать кондиционер: советы по покупке
3. Кондиционеры в наличии: где купить прямо сейчас
4. Купить кондиционер онлайн: удобство и выгодные цены
5. Кондиционеры для дома: какой выбрать и где купить
6. Лучшие предложения на кондиционеры: акции и распродажи
7. Кондиционер купить: сравнение цен и моделей
8. Кондиционеры с установкой: где купить и как установить
9. Где купить кондиционер с доставкой: быстро и надежно
10. Кондиционеры: где купить качественный товар по выгодной цене
11. Кондиционер купить: как выбрать оптимальную мощность
12. Кондиционеры для офиса: какой выбрать и где купить
13. Кондиционер купить: самый выгодный вариант
14. Кондиционеры в рассрочку: где купить и как оформить
15. Кондиционеры: лучшие магазины и предложения
16. Кондиционеры на распродаже: где купить по выгодной цене
17. Как выбрать кондиционер: советы перед покупкой
18. Кондиционер купить: где найти лучшие цены
19. Лучшие магазины кондиционеров: где купить качественный товар
20. Кондиционер купить: выбор из лучших моделей
заказать кондиционер http://www.kondicioner-cena.ru .
коляски купить в москве http://www.detskie-koljaski-msk.ru .
Какие преимущества приводит продвижение сайта через видео-контент
рекламировать сайт http://www.seo-prodvizhenie-sayta.co.ua/ .
1. Вибір натяжних стель – як правильно обрати?
2. Топ-5 популярних кольорів натяжних стель
3. Як зберегти чистоту натяжних стель?
4. Відгуки про натяжні стелі: плюси та мінуси
5. Як підібрати дизайн натяжних стель до інтер’єру?
6. Інноваційні технології у виробництві натяжних стель
7. Натяжні стелі з фотопечаттю – оригінальне рішення для кухні
8. Секрети вдалого монтажу натяжних стель
9. Як зекономити на встановленні натяжних стель?
10. Лампи для натяжних стель: які вибрати?
11. Відтінки синього для натяжних стель – ексклюзивний вибір
12. Якість матеріалів для натяжних стель: що обирати?
13. Крок за кроком: як самостійно встановити натяжні стелі
14. Натяжні стелі в дитячу кімнату: безпека та креативність
15. Як підтримувати тепло у приміщенні за допомогою натяжних стель
16. Вибір натяжних стель у ванну кімнату: практичні поради
17. Натяжні стелі зі структурним покриттям – тренд сучасного дизайну
18. Індивідуальність у кожному домашньому інтер’єрі: натяжні стелі з друком
19. Як обрати освітлення для натяжних стель: поради фахівця
20. Можливості дизайну натяжних стель: від класики до мінімалізму
натяжні стелі відгуки https://www.natjazhnistelitvhyn.kiev.ua/ .
плинтус алюминиевый для пола плинтус алюминиевый цена .
Подробное руководство
2. Секреты монтажа гипсокартона: шаг за шагом инструкция
3. Гипсокартонные конструкции: основные виды и их преимущества
4. Как сэкономить при покупке гипсокартона: лучшие способы
5. Простые способы обработки гипсокартона: советы от профессионалов
6. Интересные идеи использования гипсокартона в интерьере
7. Все, что вам нужно знать о гипсокартоне: полезная информация
8. Гипсокартон: обзор популярных брендов и их характеристики
9. Плюсы и минусы гипсокартона: как правильно выбрать материал
10. Как сделать ровные стены с помощью гипсокартона: секреты и советы
11. Гипсокартонные потолки: виды и технологии монтажа
12. Декорирование гипсокартона: идеи для творческого подхода
13. Гипсокартон в дизайне интерьера: современные тренды и решения
14. Преимущества гипсокартона перед другими строительными материалами
15. Как выбрать правильный инструмент для работы с гипсокартоном
16. Гипсокартон: надежный материал для обустройства дома
17. Гипсокартон как элемент декора: необычные способы применения
18. Технологии монтажа гипсокартона: лучшие практические советы
19. История и развитие гипсокартона: открытия и достижения
20. Строительство с использованием гипсокартона: основные этапы и рекомендации
стяжка пола строительные материалы в москве .
Обзор популярних моделей
Якість і зручність
купити тактичні рюкзаки https://ryukzakivijskovibpjgl.kiev.ua/ .
1. Вибір натяжної стелі: як правильно підібрати?
2. ТОП-5 переваг натяжних стель для вашого інтер’єру
3. Як доглядати за натяжною стелею: корисні поради
4. Натяжні стелі: модний тренд сучасного дизайну
5. Як вибрати кольорову гаму для натяжної стелі?
6. Натяжні стелі від А до Я: основні поняття
7. Комфорт та елегантність: переваги натяжних стель
8. Якість матеріалів для натяжних стель: що обрати?
9. Ефективне освітлення з натяжними стелями: ідеї та поради
10. Натяжні стелі у ванній кімнаті: плюси та мінуси
11. Як відремонтувати натяжну стелю вдома: поетапна інструкція
12. Візуальні ефекти з допомогою натяжних стель: ідеї дизайну
13. Натяжні стелі з фотопринтом: оригінальний дизайн для вашого інтер’єру
14. Готові або індивідуальні: які натяжні стелі обрати?
15. Натяжні стелі у спальні: як створити атмосферу затишку
16. Вигода та функціональність: чому варто встановити натяжну стелю?
17. Натяжні стелі у кухні: практичність та естетика поєднуються
18. Різновиди кріплень для натяжних стель: який обрати?
19. Комплектація натяжних стель: що потрібно знати при виборі
20. Натяжні стелі зі звукоізоляцією: комфорт та тиша у вашому будинку!
види стель види стель .
эффективно,
Лучшие стоматологи города, для поддержания здоровья рта,
Специализированная помощь по доступным ценам, для вашей улыбки,
Бесплатная консультация и диагностика, для вашего комфорта и уверенности,
Инновационные методы стоматологии, для вашего здоровья и красоты улыбки,
Индивидуальный план лечения и профилактики, для вашего комфорта и удовлетворения,
Индивидуальный план лечения для каждого пациента, для вашей уверенной улыбки
послуги стоматології послуги стоматології .
Самые популярные коляски Tutis, Как выбрать идеальную коляску от Tutis?, Tutis: самый модный цвет этого сезона, Как правильно собрать и использовать коляску Tutis?, Необходимые аксессуары для комфортной прогулки с ребенком, Как выбрать коляску Tutis для активного образа жизни, Почему Tutis лучше конкурентов?, сравнительный анализ колясок, советы по уходу, Секреты комфортной поездки с Tutis, Как подготовить коляску Tutis к различным погодным условиям?, рекомендации по использованию, подгонка под ваш образ жизни, Что учитывать при выборе коляски Tutis для максимального удобства ребенка, рекомендации экспертов, Как Tutis помогает справиться с повседневными задачами родителей?, надежность и комфорт в каждом шаге
тутис сайт https://kolyaskatutis.ru/ .
Хостинг в Беларуси бесплатно: лучший выбор для вашего сайта, преимущества и особенности.
Какой хостинг в Беларуси бесплатно выбрать?, гайд по выбору.
Выбор профессионалов: топ-3 хостинга в Беларуси бесплатно, оценка и обзор.
Шаг за шагом: переезд на хостинг в Беларуси бесплатно, шаги и рекомендации.
Бесплатный SSL для хостинга в Беларуси: зачем он нужен?, за и против.
DIY: с нуля до готового сайта на хостинге в Беларуси бесплатно, гайд для начинающих.
Биржа хостинга в Беларуси: преимущества и особенности, обзор и сравнение.
Хостинг провайдер https://gerber-host.ru/ .
[url=http://www.peregonavtofgtd.kiev.ua]www.peregonavtofgtd.kiev.ua[/url]
Быстро, сверхэффективно равно надежно переместить Чемодан ярис изо Украины в течение Европу, или изо Европы в течение Украину хором один-два нашей командой. Формирование документов равно экспортирование производятся в течение оклеветанные сроки.
peregonavtofgtd kiev ua
Широчайший ассортимент военных товаров|Ваш надежный партнер в выборе военных товаров|Специализированный магазин для военных|Армейские товары по выгодным ценам|Магазин для истинных военных|Только проверенные боевые товары|Боевая техника для суровых реалий|Только качественные товары для военных задач|Специализированный магазин для настоящих военных|Все для армии и спецслужб|Снаряжение для профессионалов военного дела|Боевая техника для самых сложных задач|Выбирайте только профессиональное снаряжение|Купите только проверенные военные товары|Специализированный магазин для военных операций|Боевое снаряжение от ведущих брендов|Армейский магазин с широким выбором экипировки|Специализированный магазин для военных сотрудников|Спецодежда для военнослужащих|Выбирайте только надежные военные товары
магазин військового одягу https://magazinvoentorg.kiev.ua/ .
Секреты успешного получения лицензии на недвижимость|Ключевая информация о лицензии на недвижимость|Подробное руководство по получению лицензии на недвижимость|Советы по получению лицензии на недвижимость|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Получите профессиональную лицензию на недвижимость|Лицензия на недвижимость: важные аспекты|Шаг за шагом к лицензии на недвижимость|Эффективные стратегии получения лицензии на недвижимость|Успешное получение лицензии на недвижимость: шаг за шагом|Основные моменты получения лицензии на недвижимость|Секреты скорого получения лицензии на недвижимость|Основные шаги к успешной лицензии на недвижимость|Лицензия на недвижимость: ключ к успешной карьере|Как получить лицензию на недвижимость легко и быстро|Разберитесь в процессе получения лицензии на недвижимость: полное руководство|Секреты получения лицензии на недвижимость от экспертов|Советы по успешному получению лицензии на недвижимость|Профессиональные советы по получению лицензии на недвижимость|Секреты успешного получения лицензии на недвижимость: что вам нужно знать|Как стать агентом по недвижимости с лицензией|Основные шаги к профессиональной лицензии на недвижимость|Шаги к успешной лицензии на недвижимость|Секреты быстрого получения лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость: основные принципы и стратегии|Сек
How do you get your real estate license in Florida https://realestatelicensehefrsgl.com/states/florida-real-estate-license/ .
[url=https://griezmann-antoine-fr.biz]griezmann[/url]
play in diablo game here
griezmann-antoine-fr.biz
https://www.98e.fun/space-uid-7879050.html
https://mybookmark.stream/story.php?title=clear-vision-the-ultimate-guide-to-auto-glass-replacement#discuss
http://bbs.pc590.com/home.php?mod=space&uid=88521
https://algowiki.win/wiki/Post:Crystal_Clear_The_Ultimate_Guide_to_Auto_Glass_Replacement
Секреты ухода за зубами, изучить.
Что такое эндодонтия, профессиональный уход за зубами.
Основные причины зубной боли, ознакомиться.
Что нужно знать о здоровье полости рта, профессиональные советы стоматолога.
Секреты крепких и белоснежных зубов, предлагаем.
Секреты профилактики кариеса, качественные методики стоматологии.
Как избежать неприятного запаха изо рта, рекомендуем.
стоматологія допомога https://klinikasuchasnoistomatologii.vn.ua/ .
http://enbbs.instrustar.com/home.php?mod=space&uid=754738