Swanara.com, Rabu, (13/07/2022). Batam. KEPRI | Isu perikanan tangkap izin pusat yang lantang di suarakan ALARM ( Aliansi Rakyat Menggugat) menggugah hati salah satu pewaris zuriat Kesultanan Riau Lingga dengan gelar Sultan Bidara Said Andi Shidarta yang juga menjabat sebagai Sekretaris PD PPM LVRI Provinsi Kepulauan Riau.
” Dengan luas wilayah laut 96% , provinsi Kepri adalah provinsi kepulauan terbesar dari 8 ( delapan) provinsi kepulauan yang ada di Indonesia. Sudah seharusnya, potensi kelautan menjadi andalan ekonomi di Kepulauan Riau ” demikian Sultan Bidara memulai pembicaraan.
” Kita harus berterima kasih kepada ALARM karena sudah mengusung isu pembongkaran ikan dari nelayan industri yang beroperasi di Kepri baik dengan berjalannya program perikanan terukur maupun tidak terukur. Ini adalah solusi untuk masa depan ekonomi Kepri yang perlu didukung dan di sokong oleh seluruh pihak yang perduli untuk mengembangkan ekonomi kepri. Wajib hukumnya! ” tegas Said Andi mengapresiasi ALARM.
” Saya pribadi merasa terpanggil, tersentuh hati kecil saya setelah mendengar pemaparan Sekjen ALARM. Dengan program perikanan ALARM maka kita akan mampu mengangkat harkat hidup masyarakat banyak. Kepri dengan program perikanan dapat akan mengakselerasi keunggulan geo ekonomis dan geo politik yang luar biasa. Kepri dapat mengulang kembali sejarah pusat perdagangan zaman kerajaan Riau Lingga yang sangat luar biasa. ” optimis Said Andi.
” Ini harus kita angkat menjadi isu nasional. Seluruh komponen harus terpanggil. Saya menggugah para pemangku kepentingan di Kepri untuk bersama – sama menggiring isu ini sampai ke tahapan eksekusi. Seluruh pihak harus memiliki sense of belonging ( rasa memiliki) terhadap batang terendam ini demi kemajuan Kepri” semangat Andi.
Said Andi juga merasa miris dengan banyaknya Kapal ijin pusat milik para pengusaha ikan Kepri tetapi tidak mampu mendongkrak perekonomian Kepri dari sektor kelautan.
” Sebagai contoh, Tanjung Balai Karimun. Kapal pengangkut ikan nya luar biasa, sampai ratusan ton dalam jumlah puluhan unit. Belum lagi kapal ikannya.
Tetapi industri perikanan karimun seperti apa? Keluhan Kementrian Kelautan dan Perikanan selama ini kan unreported fishing. Tidak terukur.
Ini perlu diaudit karena potensi kerugian negara jelas ada. Saya juga menghimbau agar para pengusaha perikanan tidak hanya di Karimun, tetapi seluruh Kepri mulai memikirkan pengembangan ekonomi kelautan dengan paradigma demi Kepri. ” demikian Said Andi menutup pembicaraan.
Reporter :Pindo, ‘(S).
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verbessern und die Ausdauer zu verbessern. Rotes Fleisch
kann eine gute Quelle für Protein und Zink sein,
zwei Nährstoffe, die für die Testosteronproduktion wichtig sind.
Allerdings kann zu viel rotes Fleisch das Risiko anderer Gesundheitsprobleme erhöhen, daher ist es wichtig,
in Maßen zu essen.
Egal, ob Sie die rote oder die gelbe Drachenfrucht bevorzugen, Drachenfrüchte bieten für jeden etwas.
Krillöl erfreut sich als Nahrungsergänzungsmittel
großer Beliebtheit, da es unglaublich gesundheitsfördernd
wirkt. Dieses Öl wird aus winzigen Krustentieren namens Krill gewonnen und ist vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Phospholipiden und Astaxanthin.
Ob Sie nun Ihre Herzgesundheit stärken oder Ihre Haut verbessern möchten, Krillöl bietet zahlreiche Vorteile.
Wenn es um die Darmgesundheit geht, dominieren Probiotika und Präbiotika oft die Diskussion.
Ein weniger bekannter, aber ebenso wichtiger Akteur verdient jedoch Beachtung – Postbiotika.
Diese Verbindungen sind nicht nur Nebenprodukte der probiotischen Aktivität; sie sind wirksame Wirkstoffe, die zur Verdauungsgesundheit, zur Immunfunktion und
zu vielem mehr beitragen.
Sowohl ein hoher als auch ein niedriger Testosteronspiegel können sich jedoch potenziell auf die Herzgesundheit auswirken, daher
ist ein Gleichgewicht von entscheidender Bedeutung.
Testosteron ist das primäre männliche Sexualhormon,
das für die Entwicklung männlicher Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist.
Es wird hauptsächlich in den Hoden produziert und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Muskelmasse, der Knochendichte und der Fettverteilung.
Wenn du deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise
erhöhen möchtest, gibt es verschiedene Hausmittel, die du schon heute
direkt ausprobieren kannst. Einfach in deinen Alltag zu
integrieren und können dir dabei helfen, deinen Testosteronspiegel natürlich zu steigern. Langfristige oder übermäßige Nutzung bestimmter
Schmerzmittel und nichtsteroidaler Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Ibuprofen kann den Testosteronspiegel beeinflussen.
Obwohl es oft als das „männliche Hormon” bezeichnet wird, spielt bioverfügbares testosteron referenzwerte auch bei Frauen eine wesentliche Rolle.
Chronischer Stress kann sich negativ auf den Hormonhaushalt auswirken und
unter anderem den Testosteronspiegel senken. Techniken zur Stressbewältigung wie Meditation und Yoga
können dabei helfen, einen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten.
Welche Wirkung das Hormon auf unseren Körper hat, wie sich Schwankungen im Testosteronspiegel auswirken und welche Werte regular sind, erfahren Sie in diesem Artikel.
Ja, chronischer Stress kann durch die Erhöhung von Cortisol den Testosteronspiegel negativ beeinflussen. Techniken zur Stressreduktion wie Meditation oder Yoga können helfen, den Stress zu managen und so einen positiven Effekt auf den Testosteronspiegel zu
haben.
Viszerales Fett enthält Enzyme, die Testosteron in Östrogen umwandeln, was zu einem Ungleichgewicht zwischen diesen beiden wichtigen Hormonen führt.
Ein erhöhter Östrogenspiegel und ein niedriger Testosteronspiegel
können zu weiterer Gewichtszunahme und einem verringerten Muskelwachstum
führen, wodurch ein Teufelskreis entsteht. Während average Ausdauerübungen wie
Laufen, Radfahren oder Schwimmen für deine Gesundheit vorteilhaft sind, können sehr lange Ausdauereinheiten kontraproduktiv für deinen Testosteronspiegel sein. Lang andauernde,
gleichmäßige Ausdaueraktivitäten können den Cortisolspiegel im Körper erhöhen, ein Stresshormon, das den Testosteronspiegel senken kann
(dazu im Tipp 5. aber mehr). Versuche daher am Abend, komplexe Kohlenhydrate zu vermeiden und dich
stattdessen auf protein- und fettreiche Mahlzeiten zu konzentrieren. Dies könnte deinem Körper helfen, über Nacht
in einen Zustand zu gelangen, der deine Testosteronproduktion fördert.
Starker Alkoholkonsum kann die Hodenfunktion und die Testosteronproduktion beeinträchtigen. Ein mäßiger Alkoholkonsum hat möglicherweise keine nennenswerten Auswirkungen, aber Mäßigung
ist der Schlüssel. Stress kann sich negativ auf Hormone, einschließlich Testosteron,
auswirken. Chronischer Stress kann zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führen, was wiederum die
Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu produzieren, verringern kann.
Einige Mythen über die Steigerung des Testosteronspiegels beinhalten die Vorstellung, dass nur ältere Männer unter einem Testosteronmangel leiden oder dass eine Testosterontherapie alle Symptome des
Alterns heilen kann. Tatsächlich kann der Testosteronspiegel durch
verschiedene Faktoren beeinflusst werden und eine Therapie sollte nur unter ärztlicher
Aufsicht in Betracht gezogen werden.
Forschungen zeigen, dass der Mangel an Schlaf, insbesondere die
Reduzierung der REM-Schlafphasen, zu einem Rückgang des Testosteronspiegels
führen kann (Agrawal et al., 2022). Es ist auch hilfreich, Routinen zu
entwickeln, die den Übergang in den Schlaf erleichtern, wie Entspannungstechniken oder leichte
Lektüre. Ziel sollte es sein, eine Umgebung zu schaffen, die nicht
nur die physische Erholung, sondern auch die mentale Entspannung unterstützt.
Dadurch kann der Körper effektiver in den für die Testosteronproduktion wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren (Patel et al.,
2018). Die Auswirkungen variieren je nach
dem Individuum, dem Alter, der Größe und der körperlichen Health.
Nach Deinen 30ern oder 40ern kannst Du erwarten, dass es jedes Jahr um etwa 1 bis 2 Prozent abnimmt (Stanworth &
Jones, 2008). Dieser Prozess des langsamen, aber stetigen Abfalls
konnte in mehreren großen epidemiologischen Studien übereinstimmend gezeigt werden (Kaufman &
Vermeulen, 2005), (Vermeulen et al., 1996).
Zink ist besonders wichtig für die Gesundheit der Geschlechtsorgane, da es
zur Regulierung der natürlichen Testosteronausschüttung
beiträgt. Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Zinkzufuhr
zur Erhöhung des Testosteronspiegels beitragen kann, insbesondere bei Männern, die einen Zinkmangel aufweisen. Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der an verschiedenen Vorgängen im Körper beteiligt
ist. Studien lassen darauf schließen, dass ein ausreichend hoher Vitamin-D-Spiegel mit
einem höheren Testosteronspiegel einhergeht. Dagegen kann ein Mangel an diesem Vitamin zu einer
geringeren Testosteronproduktion führen. Unter
Einwirkung von Sonnenlicht kann der menschliche Körper selbst Vitamin D herstellen.