Jakarta – Sejumlah penelitian mengemukakan orang yang mengonsumsi telur cenderung mendapat asupan sehat dengan berbagai nutrisi penting, seperti serat, vitamin dan mineral.
Namun, disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi telur. Karena dapat menimbulkan beberapa risiko, terutama yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Efek sampingnya apabila mengonsumsi telur terlalu banyak dalam sehari.
1. Tingkatkan Kolesterol
Telur mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi sekitar 190 miligram yang merupakan lebih dari 60 persen dari 300 miligram yang direkomendasikan sebagai batas harian oleh Pedoman Diet untuk Orang Amerika.
Banyak perdebatan jika telur dapat meningkatkan kolesterol. Mulai tahun 2015, pedoman tersebut tidak lagi merekomendasikan batas tertentu. Hanya saja disarankan agar konsumsi kolesterol harus serendah mungkin.
2. Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung
Kebanyakan ahli setuju makan satu butir telur sehari tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian besar pada setengah juta orang dewasa Cina mengungkapkan satu butir telur benar-benar menurunkan terkena penyakit kardiovaskular.
Di sisi lain, tiga atau empat telur setiap pagi bisa memberikan hasil yang berbeda.
Studi 2019 mengaitkan, makan lebih dari 300 miligram kolesterol per hari dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) 17 persen dan risiko kematian 18 persen lebih tinggi.
3. Penambahan Berat Badan
Untuk berat badan yang optimal, tambahan bahan makanan sehat lainnya seperti bayam segar, paprika, atau irisan tomat.
Bisa juga bereksperimen lewat telur yang dimasak dengan lemak yang menyehatkan jantung, seperti alpukat atau minyak zaitun.
4. Tingkatkan Risiko Diabetes
Makan telur dalam jumlah banyak juga dapat meningkatkan risiko kondisi kronis lainnya.
Dalam sebuah studi pada 2009 di jurnal Diabetes Care, orang yang makan lebih dari 7 telur per minggu memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
Penelitian menemukan makan telur benar-benar dapat meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin pada orang dengan pradiabetes dan tipe 2. Bahkan, American Diabetes Association merekomendasikan telur sebagai sumber protein.(Redaksiswanara)
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
Мы предлагаем: ремонт системного блока компьютера цена
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
Мы предлагаем: сервис по ремонту проекторов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Наткнулся на замечательный интернет-магазин, специализирующийся на раковинах и ваннах. Решил сделать ремонт в ванной комнате и искал качественную сантехнику по разумным ценам. В этом магазине нашёл всё, что нужно. Большой выбор раковин и ванн различных типов и дизайнов.
Особенно понравилось, что они предлагают купить умывальник в ванную. Цены доступные, а качество продукции отличное. Консультанты очень помогли с выбором, были вежливы и профессиональны. Доставка была оперативной, и установка прошла без нареканий. Очень доволен покупкой и сервисом, рекомендую!
<a href=”https://remont-kondicionerov-wik.ru”>ремонт кондиционеров в москве</a>
сервис профи самара
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
Мы предлагаем: ремонт компьютеров в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в нижнем новгороде
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту мониторов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт мониторов самсунг в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту кнаручных часов от советских до швейцарских в Москве.
Мы предлагаем: ремонт часов цена
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры в перми
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
сервис кондиционеров
сервисные центры по ремонту техники в самаре сервисные центры в самаре
Профессиональный сервисный центр по ремонту парогенераторов в Москве.
Мы предлагаем: парогенератор починить цена
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи ремонт
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники
сервисный центре предлагает ремонт телевизора на дому в москве недорого – ремонт телевизоров в сервисном центре в москве
Сервисный центр предлагает ремонт сигвей leadway недорого качественый ремонт сигвеев leadway
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники в воронеже
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютеров и ноутбуков в Москве.
Мы предлагаем: ремонт macbook pro 15
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники тюмень
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ремонт планшетов ipad в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту кондиционеров в Москве.
Мы предлагаем: ремонт кондиционеров в москве цена на дому
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту гироскутеров в Москве.
Мы предлагаем: замена аккумулятора в гироскутере цена
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков в Москве.
Мы предлагаем: замена экрана моноблока цена
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
Мы предлагаем: замена помпы в посудомоечной машине стоимость
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту плоттеров в Москве.
Мы предлагаем: срочный ремонт плоттера
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту объективов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт объективов в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сетевых хранилищ в Москве.
Мы предлагаем: ремонт сетевого хранилища
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в Москве.
Мы предлагаем: сколько стоит заменить стекло на планшете самсунг
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в волгограде
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники воронеж
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
Мы предлагаем: ремонт imac с гарантией
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: качественный ремонт телефонов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: сколько стоит ремонт смартфона
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт ноутбуков рядом
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
купить диплом делопроизводства orik-diploms.ru .
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: срочный ремонт ноутбуков в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
Мы предлагаем: ремонт аймак
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
купить диплом о среднем образовании в ижевске man-diploms.ru .
Удивительно, но купить диплом кандидата наук оказалось не так сложно
laviehub.com/blog/kupit-diplom-194713rcpa
Процесс получения диплома стоматолога: реально ли это сделать быстро?
ремонт телефонов москва
Официальная покупка диплома ВУЗа с упрощенной программой обучения
erudio.global/blog/index.php?entryid=36038
диплом на заказ orik-diploms.ru .
купить диплом образование нижнем новгороде diplomdarom.ru .
Диплом пту купить официально с упрощенным обучением в Москве
Как приобрести диплом о среднем образовании в Москве и других городах
Быстрая схема покупки диплома старого образца: что важно знать?
Полезная информация как купить диплом о высшем образовании без рисков
Официальная покупка диплома вуза с сокращенной программой обучения в Москве
Можно ли быстро купить диплом старого образца и в чем подвох?
Всё, что нужно знать о покупке аттестата о среднем образовании
Собственное производство металлоконструкций. Если вас интересует навес из поликарбоната для машины на дачу мы предлогаем изготовление под ключ навесы для авто из поликарбоната
Тут можно преобрести сейф пожаровзломостойкие купить сейф взломостойкий
Здесь можно сейфы для дома цены домашний сейф цена
промокод на продамус http://www.promokod-prod.ru .
Тут можно сейф для офиса купить в москвесейфы для офиса
Тут можно сейфы купить в москвегде купить сейф
Лучшие коляски 3 в 1 для вашего малыша, которые обязательно пригодятся.
Топовые модели колясок 3 в 1, с широким функционалом и стильным дизайном.
Как выбрать коляску 3 в 1: полезные советы, которые помогут вам сделать правильный выбор.
Что нужно знать при выборе коляски 3 в 1, для безопасной и комфортной поездки.
Плюсы и минусы популярных моделей колясок 3 в 1, для того, чтобы выбрать оптимальный вариант.
cybex коляска https://kolyaska-3-v-1-msk.ru/ .
Широкий выбор фурнитуры для плинтуса, подберите под свой интерьер вариант.
Качественная фурнитура для плинтуса, не подведут вас в эксплуатации.
Удобство монтажа фурнитуры для плинтуса, без лишних усилий.
Модные элементы для украшения плинтуса, сделайте дом уютным и стильным.
Природные решения для отделки плинтуса, экологичный выбор для вашего дома.
Модные цвета для элементов плинтуса, выберите подходящий вам вариант.
Уникальные элементы для стильного плинтуса, сделайте свой дом неповторимым.
Подсказки по правильной установке элементов плинтуса, для долгосрочного использования.
Креативные решения для отделки плинтуса, добавьте шарм вашему интерьеру.
Фурнитура для плинтуса в классическом стиле, сделайте свой дом роскошным и элегантным.
вся фурнитура https://furnituradlyaplintusamsk.ru/ .
Здесь можно сейф цена купить сейф цена
Тут можно преобрести сейф пожаровзломостойкие купить купить взломостойкие сейфы
Как выбрать платформу, которая не подведет, не обманет и принесет максимум прибыли? Мы проанализировали десятки криптобирж, сравнили их комиссии, безопасность, удобство и поддержку пользователей, чтобы вы могли торговать с уверенностью.
Сколько вы уже потеряли из-за неправильного выбора биржи? Пора это исправить! Узнайте, какие платформы возглавляют рейтинг в 2025 году и почему именно они стали фаворитами миллионов трейдеров по всему миру. криптобиржи 2025 топ
Тут можно преобрести seo под ключ сео продвижение медицинского сайта
Тут можно преобрести продвижение медицинских сайтов продвижение медицинских сайтов
Тут можно преобрести cейфы взломостойкие сейф металлический взломостойкий
Тут можно преобрести взломостойкие сейфы купить взломостойкий сейф для дома
pdacenter.ru – сервис по ремонту бытовой техники
Ремонт серверов в Иваново в официальном сервисном центре PDACENTER.
Наши инженеры выполняют ремонт любой сложности по дотупным ценам!