Dampak Kekurangan Minum Air Putih

Jakarta – Sejumlah penelitian menguatkan bukti memenuhi kebutuhan air putih sangat diperlukan bagi tubuh. Karena, malas minum bisa menyebabkan dehidrasi hingga mempengaruhi kesehatan.

Dampak buruk dari kekurangan minum air putih bagi tubuh, antara lain:

1. Pusing Hingga Kelelahan

Seorang dewan dokter keluarga, K Mitchell Naficy mengatakan ketika kita lupa minum air sepanjang hari, kemungkinan akan merasa pusing, sakit kepala atau mengalami kelelahan.

“Ini hanyalah salah satu cara tubuh memberi tahu bahwa ia membutuhkan cairan agar berfungsi dengan baik,” ucap Mitchell Naficy.

2. Masalah Mata

Ketika tidak minum air sepanjang hari, kemungkinan juga melihat perubahan pada kesehatan mata dan penglihatan seperti iritasi, kelebihan air, penglihatan kabur, atau perasaan ada benda asing di mata.

“Jika seseorang tidak minum air yang cukup sepanjang hari, dapat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh,” ujar optometris

3. Masalah Pencernaan

Setelah minum sedikit atau tidak sama sekali air dalam sehari, kemungkinan juga mengalami masalah pencernaan. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah, termasuk tukak lambung, gastritis dan refluks asam.

“Tubuh kita membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi penting dengan baik, sehingga kita mungkin mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau kram,” ujar Naficy.

4. Masalah Tekanan Darah

Tidak minum air putih dalam sehari juga bisa menyebabkan penurunan volume darah atau jumlah cairan di pembuluh darah.

“Memiliki volume darah yang normal itu penting karena memungkinkan darah menjangkau semua jaringan dan organ dalam tubuh Anda,” kata Healthcare Associates of Texas.

5. Masalah Kulit

Masalah kulit juga sering terjadi pada mereka yang lalai minum cukup air. “Dehidrasi dapat berdampak signifikan pada kulit,” kata seorang dokter kulit dan pendiri Skin and Shape, Anju Methil.

Saat tubuh kekurangan air, kulit bisa menjadi kering, gatal, dan tampak kusam. Dehidrasi yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan keriput dan warna kulit tidak merata.(Redaksiswanara)